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bukti kl udh ngegym gbs liat pure timbangan, aku 67kg, 160cm kek begini😅😅😅🫶🏼
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1506 kcal
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Fett: 59,55g | Eiw: 117,79g | Kohlh: 141,74g.
Frühstück: Kopi Kenangan Roti Coklat Klasik. Mittagessen: Garlic Chicken Marinade, Herbalife Mixed Fiber, Nasi Putih, Psyllium Husk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur Rebus, Kong Kee Egg Tofu, Garlic Chicken Marinade, Herbalife Mixed Fiber, Psyllium Husk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Stovetop oats, Ceres Ceres Classic. mehr...
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1 bis 20 von 26
 Kommentare
Bentuk perut m pinggang gt caranya gmn kaa??
04 Mrz 24 vom Mitglied: Tiffany A. Putri
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aaaa pengen waistnyaaa cakep bgt 🥹
04 Mrz 24 vom Mitglied: sstarryfux
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04 Mrz 24 vom Mitglied: Tiffany A. Putri
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04 Mrz 24 vom Mitglied: si 75
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pgn bngt gym lg ky dl, tp skrg aku udh pindah kota jd males LG nyari tempat gym ny jauh kudu naik kendaraan, dlmah dikampung dket bngt SM rumh jlan sampe
04 Mrz 24 vom Mitglied: Echa_chan12
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Mantap ka, kemarin ngikutin dari pertama update ters ngeliat skrng berasa bgt perubahannya
05 Mrz 24 vom Mitglied: rpower11555
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ahh sama banget kak, aku juga bb blm ideal tapi bentuk badan beda jauh banget. berasa ga 70kg🤭
05 Mrz 24 vom Mitglied: bayrini
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Pgn nge gym cuma gada temen dan bingung awal nya gmn
05 Mrz 24 vom Mitglied: zahrainis
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05 Mrz 24 vom Mitglied: ditalsg
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kalo dirumah pake dumbbell doang cuma 30 menitan bisa gak ya? gak kuat workout lama2 wkwk
05 Mrz 24 vom Mitglied: soyjoystroberi
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05 Mrz 24 vom Mitglied: Mira Jm
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Kakkk itu udah bodygoals bgttt🥺
05 Mrz 24 vom Mitglied: amunchkeen
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wow inspired banget, kebetulan lagi mager buat olahraga, jadi semangat lagi liat ginian 😁
05 Mrz 24 vom Mitglied: inibiii
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@Zahra ga usha bingung nanti kan ada yg nunggu tepat gym ny klo pemula diajarin dl cara cara ny ka
05 Mrz 24 vom Mitglied: Echa_chan12
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05 Mrz 24 vom Mitglied: Yudi Gomez
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@tiffany kalo asal rata bisa dengan turunin bodyfat sih kak, kl udh lean otomatis perut bakal rata, cuman kalo waist tuh agak tricky ya, ada faktor genetik sm “ilusi”, nah kl di aku emg genetik bone structurenya, dr awal tulang ribs aku tuh kecil ditambah hipbone aku lebar, tp sejak gym makin keliatan kecil karena back sm shoulder makin lebar dan pantat samping jg makin prominent, jd bikin ilusi hourglass, waistnya jd “terlihat” makin kecil
05 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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@sstarryfux aa makasii, yuk bs yuk nyusul, smgt!!
05 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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@zahra aku jg tahun lalu mulainya sendiri kak, gak pake PT, gaada temen, asal mau belajar bisa kok, di gym jg orgnya baik baik ko, kaka bisa nanya” pasti diajarin, aku personally introvert jd belajar full dr youtube🤣
05 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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05 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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05 Mrz 24 vom Mitglied: nuraenintan8
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beatrice.angelique's Gewichtsverlauf
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