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1340 kcal
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Fett: 34,17g | Eiw: 118,95g | Kohlh: 158,33g.
Frühstück: 푸룬, 파리바게트 카페 아메리카노, 동서식품 그래놀라, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 딸기, Navitas 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트. Mittagessen: Archcafe 코코넛커피, 명가 끼리 찰떡파이, 코코넛 오일, 네네치킨 네꼬닭 안심구이 매콤한맛, 양배추, 삶은 계란흰자, 찐고구마. Abendessen: 볼비 두유 그릭요거트, 허쉬 카카오파우더, 홈플러스 푸실리샐러드, 네네치킨 네꼬닭 안심구이 오리지날, 더단백 더단백 드링크 밀크티. Snacks/Sonstiges: 프로틴방앗간 하루단백바, 쿠캣 콩쑥개떡. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
플랭크 - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 6 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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