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Рабочий перекус 🔋
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2482 kcal
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Fett: 101,58g | Eiw: 132,58g | Kohlh: 279,71g.
Frühstück: Тыквенные Семечки, Мёд, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Мистраль Рис Басмати Отварной. Mittagessen: Сыр Домашний, Жареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Глобус Салат Лисенок. Abendessen: Эконива Кефир 1%, Куриные Котлеты на Пару, Овощи Гриль, Капустный Салат. Snacks/Sonstiges: USN Протеин Blue Lab, FitnesShock Shaker Royal Hazelnut, Американо, Пятерочка Киви, Pepsi Pepsi. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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