|
День 2 | 05.03.24 * ;᯽ Всем шалом, сегодня снова встала в 4:00 и сделала лимфодренажную зарядочку, а после сходила в душ и пошла в школу. К сожалению, пока без фотографий еды, но с завтрашнего дня планирую начать. Посетила зал. Какие упражнения делала – расписала на картинке. Я не очень хороша в спорте, тк у меня слабые суставы, мышцы, связки и все такое, поэтому физ активность хромает, но буду стараться хотя бы немного улучшить ситуацию! Всем спасибо и успехов :3
|
1286 kcal
|
Fett: 41,97g | Eiw: 44,79g | Kohlh: 197,32g.
Frühstück: Батон, Сливочный Сыр, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Клементины, Клементины, Борщ, Борщ. Abendessen: Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Яблоко, Орбит Жвачка. mehr...
|
|
1743 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
во сколько вы ложитесь, если встаете в 4?
05 Mrz 24 vom Mitglied: Кукушкa
|
На счёт зала - обязательно посмотрите или попросите показать правильную технику выполнения.(если вдруг не делали) Гиперэкстензия вообще стращное дело, если делать неправильно..
05 Mrz 24 vom Mitglied: tkkkt
|
Кукушкa, сейчас ложусь примерно в десять-час ночи. Обычно сплю еще и днем
06 Mrz 24 vom Mitglied: m1eruh * ;᯽
|
tkkkt, я занимаюсь с тренером, так что все в порядке, но спасибо за совет!
06 Mrz 24 vom Mitglied: m1eruh * ;᯽
|
Тогда вообще супер! Успехов!☀️
07 Mrz 24 vom Mitglied: tkkkt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m1eruh * ;᯽'s Gewichtsverlauf
|