Завтрак (266кк): творог 0% 150г, банан 109г, семена чиа 1г (остатки), кедровые орехи 4г, отруби 1г, семена льна, кунжута и конопли <1г 💊 омега-3, магния цитрат, витамин D
|
1240 kcal
|
Fett: 23,42g | Eiw: 136,13g | Kohlh: 121,75g.
Frühstück: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Now Foods Lecithin, Gustus Зелёный Горошек, Рикотта 7% DILI, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Abendessen: Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Куриное Гриль. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Мандарин, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil, Орехи Кешью. mehr...
|
|
1753 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alina_Aleksan's Gewichtsverlauf
|