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540 kcal
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Fett: 10,69g | Eiw: 62,43g | Kohlh: 48,51g.
Frühstück: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 레몬차 제로, 흥생농장 반숙계란, 파리바게트 카페 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Mittagessen: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 감자 샐러드, 청포도, 토마토, 삶은 병아리콩, 블랙 올리브, 네네치킨 네꼬닭 안심구이 오리지날, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 더단백 더단백 드링크 밀크티. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
플랭크 - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 6 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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