Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2015
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77,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 78,15g | Eiw: 90,77g | Kohlh: 100,23g.
Frühstück: Caffè, Biscotti Frollini. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Pomodori, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Abendessen: Lenticchie Cotte, Spinaci Cotti (da Freschi), Mozzarella, Uovo Sodo. Snacks/Sonstiges: Strudel di Mele, Caffè Macchiato, Vegan Croissant. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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