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IMC - 25,2 Acima do Peso
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62 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 21,93g | Eiw: 44,95g | Kohlh: 105,29g.
Frühstück: Molico Iogurte. Mittagessen: Batatas Fritas Caseiras, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Salpicão de Frango, Arroz à Grega, Substancia Strogonoff de Frango, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Snacks/Sonstiges: Heineken Cerveja. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Nanda_Magra's Gewichtsverlauf
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