|
Всем привет✋👋 за праздники +200гр.не расстраиваюсь, питаюсь правильно, в холодильнике нет кантробанды 🚫а значит в ближайшие дни будет ➖. Всё больше понимаю и телом и головой что теперь это не просто игра в качели минус , потом расслабишься и сразу плюс а это мой рацион жизни, и мне хочется правильного питания, горжусь собой что вчера не соблазнилась на пиццу и фри и последний приём пищи не позднее 18.00-18.30.С хорошими мыслями и настроем двигаюсь дальше к своим заветным двухзначным цифрам. 🌷✨👏🥰
|
129,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 71,22g | Eiw: 125,11g | Kohlh: 124,62g.
Frühstück: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин с Творогом, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Mittagessen: Творог (Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Бородинские, Готово! Щи со Свежей Капустой. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Витаминный. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Творогом, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|