Alina_Aleksan's Notizen, 10 Mrz 24

Завтрак (350кк): творог 0% 150г, банан 133г, чернослив 9г, кедровые орехи 3г, семена чиа 10г, отруби 1г, семена льна, кунжута и конопли <1г

💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк), витамин D

---

1348 kcal

Fett: 33,24g | Eiw: 121,56g | Kohlh: 140,77g.   Frühstück: Националь Семена Чиа, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil, Каждый День Чернослив Сушеный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Mittagessen: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фрау Марта Нут на Пару, Natrol Omega-3 Fish Oil, Gustus Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль. Abendessen: Киви, ВкусВилл Мандарин, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Магнит Авокадо, Филе Куриное Гриль. Snacks/Sonstiges: Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Бразильские Орехи, Миндаль Миндаль Сырой, Орехи Макадамии, Тыквенные Семечки, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Банан. mehr...