19daniel88's Notizen, 10 Mrz 24

Wochenschnitt 86,1kg (80,05 +-0kg)
Schnitt 5440kcal
Erhöhung 65kcal, Vorwochen: +-40kcal
Steps 63810
1x Rest Day

Erhöhung um 50kcal
Vortag: +2500 Steps/ +100kcal
Nach 🍕

86,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5505 kcal

Fett: 106,16g | Eiw: 244,75g | Kohlh: 874,99g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evo Bar White Strawberry, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: REWE Krautsalat mit Paprika, Aldi Salami Fettreduziert, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, DM Honig Reiswaffeln, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lay's Subway Teriyaki, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Nestle Kitkat Cereal, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...