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Pós-treino e café da manhã, saindo do jejum: banana + whey.
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1251 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 84,58g | Kohlh: 143,75g.
Frühstück: Banana Prata, Integralmedica My Whey. Mittagessen: Pizza Marguerita, Jasmine Tahine, Hemmer Picles Suave em Conserva, Azeitonas Pretas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Croutons Simples, Tofu Duro. Abendessen: Castanhas de Caju, Doce de Leite, Integralmedica My Whey, Mavalério Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero. Snacks/Sonstiges: Natville Queijo Mussarela, Natural Gurt Whey Gurt, Pasta de Amendoim, Tâmara. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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