Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2024
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83,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 64,18g | Eiw: 152,65g | Kohlh: 239,38g.
Frühstück: Ovo Cozido, Maçãs Gala, Vigor Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Semi Desnatado, Pão de Forma, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Mittagessen: Carne, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Black Skull Creatina. Snacks/Sonstiges: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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