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Leg day pago 1/5
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577 kcal
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Fett: 10,33g | Eiw: 41,27g | Kohlh: 81,47g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral Zero, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Legumes Cozidos, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Caqui. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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TamiresNapolitano's Gewichtsverlauf
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