Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2024
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 22,38g | Eiw: 262,24g | Kohlh: 129,46g.
Frühstück: AXA Havregryn, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Milbona Cream Cheese Light, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Mittagessen: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Abendessen: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Äggvita, Ägg, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Päron, ICA Basic Ananas Fryst, ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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