Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2015
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80,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 33,93g | Eiw: 119,95g | Kohlh: 353,31g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Melk. Mittagessen: Appel, Groentemix, Pitabrood, Delhaize Vlees Voor Pita. Abendessen: Swing Snoep, Aperol Spritz, Spaghetti met Tomatensaus en Kip of Kalkoen. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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