|
29.11 с утра опять вернулась с путешествия! Отъелась опять во Вьетнаме. С тех пор как я стала себя ограничивать в еде - срывы стали очень страшными(((( ем не переставая, все, что вижу. Итог с 17.11 по 29.11 набрала с 50.4 до 56.7. Вот и встретила свою 30-точку жирной коровой! Ну ничего - сброшу сейчас, думаю дойти до 50.4 дней за 10-11 (ровно столько я отъедалась на отдыхе) - может раньше даже! С сегодняшнего дня процесс похудения вновь запущен.
|
819 kcal
|
Fett: 34,48g | Eiw: 32,24g | Kohlh: 96,98g.
Frühstück: Зеленый Чай, Окей Котлета Куриная, Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Маракуйя. Mittagessen: Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Мясновъ Котлета Куриная, Зеленый Чай, Питахайя. Abendessen: Турбослим Белковый Батончик, Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Mixbar Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Dial Export Льняное Масло. mehr...
|
|
1959 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
за 11 дней это гробить здоровье, посчитайте БЖУ, распишите питание на неделю вперёд даже с учётом мучного и прочего и строго соблюдайте. Всё у вас получится
30 Nov 15 vom Mitglied: ПупсеГ
|
Срывы не закончатся, да и за 11 дней вы вряд тли набрали жир. Послушайте организм для начала и хватит его гробить, ваши срывы это ответ вашего организма. 819 ккал хахаха
30 Nov 15 vom Mitglied: JulKash
|
Вы на диете сидеть будете или как?
30 Nov 15 vom Mitglied: kderbi
|
Жира там скорее всего 1-2 кг, а остальное - вода. Отуков может быть не видно. Попробуйте сделать белковый день, если будет значительный отвес - значит вода. А оставшиеся килограммы вы быстренько за пару-тройку недель сгоните, главное без вреда для здоровья. И помните - потеря жира больше кг в неделю - прямой путь к проблемам
30 Nov 15 vom Mitglied: HATENAT
|
Все было прекрасно! После прилета в прошлое вс 29.11 - на весах было 56.7, а уже в эту пятницу утром они несказанно меня порадовали 04.12 - 51.6! А это минус 5,1 кг за 5 дней, т к считать ккал я начала с 30.11! В общем, по всей видимости, действительно отечность была! Жир ведь так быстро не тает! Но, вот ведь фак, вчера сорвалась - вечером в кабаке, предварительно дома наелась плюшками ///
04 Dez 15 vom Mitglied: Kosinova2211
|
После перелёта можно отечь на кучу мнимых кг, лучше вообще не взвешиваться))) Плюс стресс, и его приспешник гормон кортизол дают задержку жидкости. И насчёт срывов не парьтесь, ну съела и съела, подумаешь, завтра снова на нормальное питание) Перфекционизм и излишняя требовательность к себе только губят все начинания)) Рада, что у вас всё ок ;) Самое лучшее, что вы можете для себя сделать - это вычислить КБЖУ с адекватным дефицитом, не слишком большим, %10-20 от ежедневного расхода, чтобы не срываться и не портить здоровье.
05 Dez 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kosinova2211's Gewichtsverlauf
|