Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3535 kcal
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Fett: 141,70g | Eiw: 249,53g | Kohlh: 310,60g.
Frühstück: Mangas, Laranjas, Maçã, Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral. Abendessen: Leite Integral, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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