CahBS's Notizen, 30 Nov 15

Eu tbm faço contagem de calorias, mas tbm reduzi carbos a 100g líquidos por dia, eu dei uma engordada agora mas quando eu fazia a dieta assim funcionou bem comigo e eu ainda podia comer o que eu queria. Só hoje que voltei a fazer essa dieta assim.  

Entendi. Eu reduzi pães e farinhas, não totalmente mas conforme a dieta que me foi passada, não sinto fome até as 18 mas depois das 18 a coisa fica tensa rs 

Depois das 18h nossa... é a hora que mais dá vontade de comer. Eu volto dos meus exercícios e quero comer a cozinha inteira.  

Eu faço low carb (só uso carbo da banana, pasta de amendoim,canela, alface) mas estava estacionada, porque chegava final de semana eu me permitia comer pizza ou hambúrguer por ex, e nessa o corpo estocava. Agora aumentei um pouco mais o carbo saudável e estou contando as calorias pra não extrapolar no dia do lixo. 

Eu cortei de vez o pão (amo pães) e estou fazendo a dieta Dukan por 1 semana, e com certeza quero fazer uma low carb com auxílio de uma nutricionista. Parece muito benéfico pra saúde. 

Pois é, gente..meu problema são os carbos "feios". Acho que é cultural isso já, não é possível. 

Olá Colega, porque não tenta uma abordagem Paleo-lowcarb?? Contar calorias é passar fome e não é sustentável ao longo do tempo, daí o efeito "sanfona". "A culpa não é do gordo"!!Todos acham que "precisam emagrecer para ter saúde, quando na verdade precisamos ter saúde para emagrecer". Meus comentários são baseados em experiência própria e de dezenas de colegas que como eu seguem a Paleo. Eu sugiro que você estude tudo o que puder sobre a Paleo e só depois tente uma abordagem.O Dr. Souto é o nosso "guru" aqui no Brasil, devore o blog dele. Também existe muitos grupos pelo facebook que nos orienta e nos apoia.Faço Paleo há mais de ano, eliminei 15kg e nunca estive tão saudável!! Isso, que tenho 52 anos e estou na menopausa. Se eu posso, você também pode com toda certeza. Abraços, sucesso!! 

Obrigada, Zézinha. Gostei bastante do seu comentário, já estou mudando a maneira de ver isso tudo realmente na base do estudo. Tenho lido Dr. Souto, hoje vi um vídeo bastante esclarecedor dele, no Blog Vida Low Carb, gosto bastante de ter informações de várias lados. Obrigada mesmo e toda sugestão é bem vinda..bj e sucesso pra vc tbm.