|
в пошлую субботу без кросс было 52,90,сегодня без кросс-53, 40...эти 500 гр которые скачут туда сюда надоели уже. У меня рост -165, сейчас питаюсь на 1500-1600 калл. когда питалась на 1300 калл бжу-90/60/120, то вес стоял на 56 и не уходил. а на сколько калорий питаетесь вы при каком росте и весе??
|
53,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 81,96g | Eiw: 100,30g | Kohlh: 92,32g.
Frühstück: Коммунарка Конфеты Protein 22%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский. Mittagessen: FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie, Галушки, Борщ со Свининой, Куриное Филе Вареное, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|