Alina_Aleksan's Notizen, 17 Mrz 24

Полдник (319кк): творог 0% 145г, киви 165г, миндаль 10г, бразильский орех 2г, фисташки 3г, тыквенные семечки 3г

💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк)

---

1243 kcal

Fett: 44,43g | Eiw: 111,78g | Kohlh: 100,82g.   Frühstück: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Mittagessen: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Abendessen: Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Орехи Макадамии, Киви, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil. mehr...