Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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95,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2826 kcal
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Fett: 196,36g | Eiw: 176,82g | Kohlh: 59,44g.
Frühstück: Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Masło Orzechowe, Placki Ziemniaczane. Mittagessen: Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Abendessen: Surówka z Kiszonej Kapusty, Żeberka Wieprzowe. Snacks/Sonstiges: Masło, Majonez, Ser Gouda lub Edamski, Białe Wino Stołowe, Lipton Herbata. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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