|
Играет ли роль генетика?) Никогда не помню себя худышкой, но и сказать чтоб прям очень толстой я не была. Всегда были щёчки, животик.
. Сейчас конечно здорово набрала после 2-х родов(( Родственники по маминой линии все пампушки, любят вкусно покушать, а сваливают все на генетику по типу " у нас такая порода, мы не похудеем итд итп" Хочу доказать в первую очередь себе конечно, что дело не в генетики, а в пищевых привычках. Сейчас потихоньку начинаю дружить с едой. На данный момент сбросила уже 13 кг. Худею без ограничений, и мне это нравится. Надеюсь за пол года достигнуть заветной фигуры. Пусть даже уйдёт больше времени. Я не тороплюсь никуда, и иду маленькими шагами к мечте))
|
1793 kcal
|
Fett: 53,30g | Eiw: 65,07g | Kohlh: 276,45g.
Frühstück: Финики, Десерт из Овсянки и Банана, Hame Паштет из Гусиной Печени, Каравай Лепешка Национальная, Кофе с Молоком. Mittagessen: Babyfox Молочный Шоколад, Трапеза Сухари Пшеничные, Чай с Молоком, Подлива, Макароны Отварные, Гречневые Котлеты. Abendessen: Чай с Молоком, Трапеза Сухари Пшеничные, Das Детские Сосиски, Подлива, Гречневые Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком, Ванильное Печенье Сэндвич, Масленково Творожная Масса со Вкусом Пломбира, Десерт из Овсянки и Банана, President Творог 0,1%. mehr...
|
|
 Kommentare
Здорово, что Вы худеете адекватно, не отказываетесь от любимой еды, не форсируете диету и не пытаетесь сбросить всё и сразу) подход правильный, и он обязательно принесёт положительный результат, потому что самое главное - это выработать здоровые пищевые привычки) по поводу генетики: она работает, но совсем не так, как многим представляется)) генетическая предрасположенность может влиять на аппетит и чувство голода, на пищевые предпочтения и т.п., но точно не влияет на физику, законы которой беспощадны - избыток энергии, поступающей с пищей, всегда приводит к набору веса, а дефицит - к потере. Мы все разные, в том числе генетически, кто-то любит сладкое и полежать, а кто-то мяса и подвигаться, но физика всех уравнивает - есть дефицит калорий - будет сброс веса, есть профицит - будет набор) а Вы на правильном пути, и уже многого достигли, удачи!
17 Mrz 24 vom Mitglied: luStarlight
|
Вы молодец! 👏 за какое время скинули 13 кг? И сколько калорий в день?
|
за 7 месяцев. Питаюсь на 2 тыс каллорий в день, но и плюс физ нагрузки 3 раза в неделю.
17 Mrz 24 vom Mitglied: tolstaya80
|
ой у меня такая же история как Вы написали! точь в точь! я за 5 месяцев - 11 кг. Маленькими шагами иду к своей цели! Постепенно вырабатываю новые привычки. Без резких скачков намного легче)
17 Mrz 24 vom Mitglied: nastena-slastena3010
|
Девочки, привет! Посоветуйте, на сколько калорий мне кушать чтобы похудеть. У меня 93 кг, лишних на фоне щитовитки 43(((
19 Mrz 24 vom Mitglied: vqmvrvl
|
никакой генетики в этом плане нет. есть вкусовые привычки в семье. если все много и часто едят , любят посиделка полежалки, то и все будут полными. а если семья ведёт активный образ, дача, природа, прогулки , лыжи им и поесть особо некогда вот и худые они ( вот и вся генетика)
20 Mrz 24 vom Mitglied: Евгения#123
|
Евгения, поверьте у меня в семье все очень активные, но и покушать хорошо тоже любят)))
20 Mrz 24 vom Mitglied: tolstaya80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tolstaya80's Gewichtsverlauf
|