fervelpa's Notizen, 01 Dez 15

FARVELPA, TU DIETA ES BAJA EN GRASAS? TE PASO EL LINK DE UNA PAGINA SUPER INTERESANTE QUE TIENE RECETAS SEGUN TU REGIMEN http://fitfoodmarket.es  

oigan me faltan 4 kg por bajar pero ya no baje mas el ultimo mes, que me recomiendan? 

pues depende cual sea tu rutina como la lleves, por ejemplo en mi caso yo no descanzo ningun dia de mi dieta porque se rompe la cetosis, pero cuando te estancas tienes que romper la dieta, por dos dias y volver a empezar  

dos días comiendo lo que quiera? 

asi es... asi como q lo despavilas a tu organismo acostumbrado  

Oye Luxuryy y si sirve eso de la cetosis?? He leído mucho de esa dieta pero me da cosa eso de comer tanta grasa y poca fruta y verdura. 

pues yo llevo 14 kilos en 2 meses la verdad es que con nada me había acoplado mejor  

pero yo te hablo que tengo un sobre peso de mas de 50 kg y la vdd es q si comes verduras, frutas definitivamente yo no las ingiero y pues es mas que nada engañar a tu cuerpo, y es mentira que solo debes durar 30 dias, tu puedes durar mas siempre y cuando compenses, hay carbohidratos que si puedes comer, y de vez en cuando darte un resbalon  

Ok... gracias y que bueno que te ha servido ¿14 kilos en dos meses? Wow!! felicidades!! 

SIP, GRACIAS! sALUDOS  

el problema de comer muchos acidos grasos es que su degradación produce mucho estrés oxidativo. Yo sugiero comer antioxidantes naturales 

Que significa eso del estres oxidativo?  

EL Estres ocidativo es un estado en el que entran las celulas si se tiene un exceso de oxigeno, segun entendi... y cuede causar en el peor de los casos necrosis, osease la muerte de las celulas en ciertas regiones. lo que mucha gente confunde en el caso de la cetosis es que no eliminas al 100% los antioxidantes... si los consumes pero en otros alimentos  

Ah ok pero como que alimentos o cuanta grasa se consume? 

MIRA POR EJEMPLO, UN DIA COMO HOY MIS COMIDAS SON: DESAYUNO: VASO DE PROTEINA PRO WINNER SIN CARBOHIDRATOS ALMUERZO 10AM: 1 HUEVO COCIDO, 2 SALCHICHAS DE PAVO. COMIDA 3 PM : 200 GR DE COSTILLA DE CERDO DORADA EN EL COMAL CON ACEITE DE OLIVA MEDIA TARDE 7:30PM : bOLSA DE CHICHARRON DE CERDO BOKADOS CENA: vASO DE PROTEINA EN LUGAR DEL CHICHARRON DE CERDO PUEDO COMER LO Q QUEPA EN LA PALMA DE MI MANO DE NUECES, SEMILLAS, ARANDANOS O PIÑONES. EN LUGAR DE UN HUEVO PUEDO COMER CUALQUIER CARNE FRIA, LA QUE YO QUIERA JAMON SALCHICHA YA SEA DE PAVO O DE CERDO Y EN LUGAR DE CARNE PESCADO O POLLO, INCLUSO PUEDES COMER HASTA BARBACOA, MENUDO. ESO SI, NO HAY CANTIDADES EN UNA DIETA CETOGENICA EN CUANTO A ALIMENTOS PERMITIDOS PERO SI EN LOS PROHIBIDOS QUE SON LAS HARINAS, AZUCAR REFINADA, FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES  

LO QUE YO CONSUMO ES 20% CARBOHIDRATOS, 50% GRASAS Y 30% PROTEINAS