|
Underbart med tvåsiffrigt på vågen igen, nu bara kämpa vidare mot nästa delmål! Men haft 2 riktigt bra veckor här nu, det är härligt när fokuset ger resultat!
|
99,7 kg
Bisher verloren: 41,5 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 82,47g | Eiw: 170,65g | Kohlh: 20,59g.
Frühstück: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Tulip Bacon Skivat, Ägg, Garant Laktosfri Vispgrädde. Mittagessen: Kycklingfilé, ICA Isbergssallad, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, ICA Färska Champinjoner. Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Eldorado Cornichons, Kokt Ägg, Melis Kebab Feferoni. mehr...
|
|
2994 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Härligt! Riktigt bra jobbat 👏
18 Mrz 24 vom Mitglied: Kasia_1981
|
Kasia, Tack 🙏 Ja det rullar på bra här nu så bara hålla tummarna det kan fortsätta så👍🙏
18 Mrz 24 vom Mitglied: Matte J
|
19 Mrz 24 vom Mitglied: raschkatten
|
19 Mrz 24 vom Mitglied: Matte J
|
Hur har du tappat 3kg på en vecka??
24 Mrz 24 vom Mitglied: jonahalmen
|
jonahalmen, stämmer! Garanterat en hel del vätska då jag började med lchf/keto så då brukar de kunna bli ganska stora tapp första veckan/veckorna, så ska väga idag med så får vi se hur de ser ut, garanterat mindre, men ligger på ett underskott på ca 1800kcal/dag aktiviteter medräknat så det bör göra ca 1.5-2 kg/veckan.
24 Mrz 24 vom Mitglied: Matte J
|
Ska jag räkna kalorierna jag bränner i skolan eller räknas det med i appen utan att jag behöver lägga till det?
27 Mrz 24 vom Mitglied: jonahalmen
|
Jonahalmen, om du gör en beräkning här i appen så har du beroende på vad du skriver n ett RDI på minus ca 500 kcal/vecka, sen logga de du äter och de du rör på dig så ser du, men man brukar säga att 7000kcal plus eller minus motsvarar ca 1 kg vikt!
27 Mrz 24 vom Mitglied: Matte J
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Matte J's Gewichtsverlauf
|