Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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75 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 131,73g | Kohlh: 198,65g.
Frühstück: Almond Milk, Peanut Butter, Bananas, USN Whey Protein, Lifestyle Food Chia Seeds, Honey, Cocoa Powder (Unsweetened). Mittagessen: Mashed Potato, Cooked Green String Beans (from Fresh), Mature Onions, Sunflower Oil, Tomatoes, Cooked Carrots, Pork and Beef Sausage. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked) , Pick n Pay Orange Sweet Potatoes. Snacks/Sonstiges: Bananas , Red Delicious Apples, Future Life High Protein Lite Bar. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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AndisaZinja's Gewichtsverlauf
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