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22.8% massa grassa
34.5% massa muscolare
1337 kcal
Bmi 21.6
54.6% acqua
2.6kg ossa
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54,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 61,43g | Kohlh: 186,34g.
Frühstück: Latte Parzialmente Scremato, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor, Banana. Mittagessen: Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Mandarino, Coop Gorgonzola Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Ricotta (Latte Intero), Gallo Riso Blond Integrale. Abendessen: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Agretti, Carciofi, Salmone, Patata Bollita. Snacks/Sonstiges: Aperol Spritz. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
SALA PESI - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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La Itagnola's Gewichtsverlauf
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