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Hoje foi dia de consulta revisional na Nutri e não tinha como não postar esse antes e durante … Reeducação alimentar é vida !!!
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962 kcal
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Fett: 44,76g | Eiw: 56,57g | Kohlh: 80,98g.
Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Abendessen: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café (Infusão). Snacks/Sonstiges: Suco de Acerola. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Que ânimo ver essas fotos, sensacional seu progresso, parabéns! Siga firme, porque todo o esforço será recompensado! Avante para alcançar o seu objetivo!
20 Mrz 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Deu muita diferença!! Parabéns
20 Mrz 24 vom Mitglied: GiSL2013
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Essas fotos tão um gás @li.li.li
E realmente nelas é que vejo a diferença e que tem valido a pena todo regramento !!!
20 Mrz 24 vom Mitglied: Nanda_Magra
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parabéns pelo resultado. por gentileza, quantas calorias diárias vc consome? continuo firme. parabéns
20 Mrz 24 vom Mitglied: Fatima Quirin
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Isso só com déficit calórico?? Sem exercícios?? se for fico mais motivada 😁
20 Mrz 24 vom Mitglied: nataliayas
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20 Mrz 24 vom Mitglied: juba200500
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20 Mrz 24 vom Mitglied: yasminbrandao_
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Parabéns! Pode compartilhar qual o seu percentual de gordura? :)
21 Mrz 24 vom Mitglied: 8Nx
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@fatima eu consumo 1200cal por dia... @Nataliayas é deficit calorico e exercicio físico, treino 5x por semana com 20 minutos de cardio, como diz minha nutri " se você aumenta seu gasto pode consumir mais " treinando todo dia eu não preciso restringir tanto as calorias... @8nx meu percentual de gordura é alto... em Janeiro (08/01) estava em 41,8% - estava muito alta, agora após 2 meses e pouco está em 35,2% ainda alta.
21 Mrz 24 vom Mitglied: Nanda_Magra
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22 Mrz 24 vom Mitglied: nynedelcarpe
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Nanda_Magra's Gewichtsverlauf
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