|
Девочки, доброе утро ☀️ Какая у вас средняя калорийность завтраков? У меня что-то прям много получается, порядка 500 - 600 ккал. Самый калорийный прием пищи. Думаю, что перебираю. Может начать снижать?
|
1312 kcal
|
Fett: 63,73g | Eiw: 61,41g | Kohlh: 126,21g.
Frühstück: Sonya Арахисовая Паста Мягкая, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Край Каравай Хлеб Тостовый, Sonya Арахисовая Паста Мягкая, Mission Deli Тортилья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Наггетсы. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тунец в Воде (Консервы). mehr...
|
|
1 bis 20 von 31
 Kommentare
У меня завтрак тоже примерно так и выходит,но зато полное насыщение.Самый калорийный приём пищи.
21 Mrz 24 vom Mitglied: Russkikh163
|
и мой завтрак в такой же калорийности выходит.
21 Mrz 24 vom Mitglied: Свик3006
|
У меня завтрак основной приём пищи) обычно 700ккл +/- и большая часть углеводов приходится на завтрак )).
21 Mrz 24 vom Mitglied: 🌼Мария人
|
я держу завтрак в пределах 360кк . иногда 400кк, но не больше. включаю больше белок на равне с углеводами. просто углеводы не ем.
21 Mrz 24 vom Mitglied: mariia995 50
|
завтрак и должен быть самым калорийным приёмом пищи)
21 Mrz 24 vom Mitglied: НастасьяТрен
|
ну это смотря какой у вас дневной калораж. у меня 1700, так что у меня завтраки 500-600 ккал.
21 Mrz 24 vom Mitglied: tanya.rodimova.84
|
у меня завтрак 800-1000 калорий)
21 Mrz 24 vom Mitglied: eemitt
|
Вообще не завтракаю, сразу обед на 1000-1300ккал.
21 Mrz 24 vom Mitglied: LizaLoses45kg
|
У меня тоже завтрак самый калорийный 😃 700-800
21 Mrz 24 vom Mitglied: Кристина01389
|
У меня завтрак всегда порядка 500 ккал. Лучше мощный завтрак, чем мощный ужин))
21 Mrz 24 vom Mitglied: nasnevsk
|
У меня бывает и поболе завтрак) главное, что не ужин
21 Mrz 24 vom Mitglied: Катя_вкусно_ест🍓
|
21 Mrz 24 vom Mitglied: anjahehe
|
21 Mrz 24 vom Mitglied: ekaterinasuzdal6
|
Доброе утро! У меня завтрак 450-550 при дневной цели. Мне так сытно и комфортно. Если вас тоже устраивает сытный завтрак и нет тяжести - то наслаждайтесь ☀️
21 Mrz 24 vom Mitglied: ScorpiAnny
|
у меня обычно завтрак в пределах 500 кк, но сейчас стала питаться намного меньше и быстро наедаться, так что стало около 200. сегодня 108. у меня проблема в том, что я не люблю плотные завтраки, зато много ем на ночь. хочу попробовать есть хотя бы до 7 вечера, но не всегда получается, т. к. мама настаивает на общем ужине, а она освобождается иногда в 10-11 вечера и едим мы уже к полуночи.. капец
21 Mrz 24 vom Mitglied: сын пирокинезиса
|
сын пирокинезиса, я наоборот очень люблю плотные завтраки. А ужин у меня всегда стабильно в 18.00 уже как раз таки не плотный.
21 Mrz 24 vom Mitglied: mariia995 50
|
у меня 500-600 кал. смотря, что готовлю. лучше с утра, чем на ночь. 😊
21 Mrz 24 vom Mitglied: sestra-tolstyshka
|
У меня завтрак около 600 калорий, но могу его в 2 этапа съесть. Но ужин 150-200 калорий
21 Mrz 24 vom Mitglied: bipolarovo
|
21 Mrz 24 vom Mitglied: LydmilaOgneva
|
540-640. Сытость на 5-6 часов.
21 Mrz 24 vom Mitglied: KristinaBella01
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
natalie.s.a's Gewichtsverlauf
|