Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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92,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 86,51g | Eiw: 176,32g | Kohlh: 211,97g.
Frühstück: Walmart Queijo Mussarela, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Frito, Geleia de Morango, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Abendessen: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Lacta Ouro Branco Crocante , Snickers Morango, Frango a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Seara Peito de Peru, Wickbold Pão do Forno , Nestlé Requeijão Light, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Basic, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Banana da Terra. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Ergometer - 6 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Julie7*'s Gewichtsverlauf
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