|
Ramazan 12 Allah kabul etsin arkadaşlar.😌🌺
|
1109 kcal
|
Fett: 61,77g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 78,42g.
Frühstück: Aknaz Tam Yağlı Eritme Peyniri , İçim Tam Yağlı Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kavrulmuş Fındık, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Sote, Zeytinyağlı Kereviz, Tat Nohutlu Şehriyeli Pirinç Pilavı, Slimdays Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fropie Probiyotik Bar Brezilya Cevizi&Chia. mehr...
|
|
 Kommentare
Afiyetle Guzen 🙂 yarısına yaklaştık
22 Mrz 24 vom Mitglied: AslanBey26
|
Çok şükür guzen, 15'inden sonrası bayır aşağı denir. 😀Sağ ol teşekkür ederim. 🤝😌🍬
22 Mrz 24 vom Mitglied: Tuba•
|
Aynen öyle sorunsuz sıkıntısız gidiyor nazar değmesin 🙂
22 Mrz 24 vom Mitglied: AslanBey26
|
Okulda uşaklar canıma okuyor ya ona rağmen iyi gidiyor çok şükür.Nazar mazar karıştırma guzen ya! 🥲😄🙉
22 Mrz 24 vom Mitglied: Tuba•
|
abla samimi soruyorum o iftarda yediklerinle doyuyor musun? ben onun en az 5 katını yiyorum. ve zayiflamayı umuyorum:/
23 Mrz 24 vom Mitglied: Cinsx
|
Cinsx, merhaba kardeşim 🙋🏼♀️, orası 660 kalori ve bu benim için yeterli bir iftar yemeği, oranlar size uymayabilir.Beslenme kişiye özeldir, cinsiyet, boy, kilo, metabolizma hızı vs. Ben gayet doyuyorum, tatlı, ekmek, pasta, börek gibi gıdalar canım istemiyor, üzerine spor da yapıyorum, kas kütlesi de artırıyorum. Fotoğraftaki tabaklar büyük aslında,belki porsiyonlar size az görünmüş olabilir. ☺🍬
23 Mrz 24 vom Mitglied: Tuba•
|
Estağfurullah Yonca hanım, ben şeker hastasıyım ilaç kullanmıyorum yani diğer hastalara göre 2 kat dikkat etmem gerekiyor. Bu da beslenmeden geçiyor işte. Burası 2500-3000 kalori ile beslenen bir insana göre evet atıştırmalık olabilir ama 1300-1700 kalori ile beslenen bir insana göre ise gayet makul oranlar. Hayatta başarılar dilerim. ☺🌺
23 Mrz 24 vom Mitglied: Tuba•
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|