Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
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122,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 30,48g | Eiw: 118,42g | Kohlh: 138,92g.
Frühstück: Café com Açúcar, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Peixe Grelhado, Contra-filé, Alface de Folha Verde. Abendessen: Arroz Parboilizado Cozido, Beterraba Cozida, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Creatina, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Caturra, Café com Açúcar. mehr...
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3680 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Albertobmaciel's Gewichtsverlauf
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