Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2015
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72,7 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 93,47g | Eiw: 48,97g | Kohlh: 237,33g.
Frühstück: Bananas, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Coca-Cola Coke Zero, Buttered Air Popped Popcorn. Abendessen: Freshpak Rooibos, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap. Snacks/Sonstiges: PVM Energy Bar Real Peach, Nestle Smarties, Power Play Light, Espresso Coffee, Bananas. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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