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сегодня пойду на поиски протеинов
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64,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 137,68g | Kohlh: 105,88g.
Frühstück: Clementinen, Banane, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 33%, Selleriesaft. Mittagessen: Butter (Gesalzen), Harry Dinkeltoast, Metzger Thüringer Mett, Gekochtes Ei, Eiweiß, Lidl Stremellachs Dill, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Abendessen: Zirkulin Flohsamenschalen , Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Beete, Eisbergsalat. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Катюн30's Gewichtsverlauf
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