|
Доброе утро всем! Хотела спросить совета в моих тренировках. Стараюсь каждый день сделать отжимания от пола 10-15 раз. Для начала стала отжиматься от коленок, чтобы перейти на обычные(так как не могу даже одно сделать, руки слабые). Всё равно не могу делать обычные отжимания. Что посоветуете? Стоит ли налегать на другие упражнения, чтобы сделать руки крепче?
|
1439 kcal
|
Fett: 46,18g | Eiw: 65,48g | Kohlh: 193,37g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Пятерочка Яблоко Сезонное, Violife Творожный Сыр, Американо, Вареное Яйцо. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Abendessen: Ананас (Консервированные с Соком), Банан, Солянка Сборная Мясная. Snacks/Sonstiges: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Мандарин, Яблоко. mehr...
|
|
2482 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Точно именно руки слабые, как обстоят дела с мышцами груди? Я бы сначала тренировала технику, хоть с колен, хоть от стены, ну и отдельные изолированные тренировки для разных групп мышц.
27 Mrz 24 vom Mitglied: fps7r8h5jr
|
fps7r8h5jr, в целом я делаю основную разминку, йогу. Но как таковых упражнений на укрепление грудной области у меня нет так
27 Mrz 24 vom Mitglied: AnyutaPink
|
До ковида отжималась как положено. Шла к этому несколько месяцев. Сейчас только с колен. Ничего страшного) Отжимайтесь как получается. Главное регулярно. Если сделаете сет из упражнений,в который включены будут отжимания,результат не заставит себя ждать) Удачи 🍀
27 Mrz 24 vom Mitglied: Lena Vladimirovna
|
Lena Vladimirovna, спасибо за совет и поддержку! Постараюсь не сдаваться и продолжать отжимания :)
28 Mrz 24 vom Mitglied: AnyutaPink
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnyutaPink's Gewichtsverlauf
|