Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 67,50g | Eiw: 222,11g | Kohlh: 155,84g.
Frühstück: Orangensaft, Vollkornbrot, Nutella Nutella, Banane, Mandarine, Äpfel. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Rinderhackfleisch, Zucchini, Kaffee mit Milch. Abendessen: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Vollkornbrot, Butter, Käse, Rinderhackfleisch, Zucchini, Rote Paprika, Radieschen, Saure Gurken, OceanSea Alaska-Seelachsfilet, Ja! Magerquark, Whey Protein. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nsaagentcutlerjay's Gewichtsverlauf
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