Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
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82,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4534 kcal
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Fett: 72,25g | Eiw: 301,28g | Kohlh: 633,75g.
Mittagessen: Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert), Proteinquark Cookies&Cream, Jennifer Tomatensoße 3, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, My Muesli (5-Korn-Flocken) My Muesli (5-Korn-Flocken), Broccoli Tiefgefroren. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Honig, Michèl Nutella Selbstgemacht, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Gutfried Roast Turkey, Top Mare Pfeffer-Makrelenfilet, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Michèl Dinkelvollkornbrot, Classic Milch 0,1% Fett, Weetabix Minis Choco. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Weintrauben, Clementinen, Kiwi, Banane, Apfel. mehr...
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3580 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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