Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
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105,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 67,92g | Eiw: 231,76g | Kohlh: 167,92g.
Frühstück: Fresas, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Star Nutrition Creatine Monohydrate, MyProtein BCAA, Boniato, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Mittagessen: Rabanito, Hacendado Longaniza de Payes, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Corazones de Alcachofa Primera, Sardinas, DIA Zumo de Naranja, DIA Zumo de Naranja, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, Rábanos, Boniato, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Longaniza de Payes. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Filete de Ternera, Huevo Cocido, Hacendado Gellytina 0% Azúcar, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Fanta Limón Zero, Zanahoria, Diamir Altramuces Aliñados, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Banderillas Picantes, Pistachos, Huesitos Huesitos. mehr...
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3674 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ramon de's Gewichtsverlauf
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