offizieller Wiegetag - 0,3 kg mehr
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 37,64g | Eiw: 41,74g | Kohlh: 68,51g.
Frühstück: Reinert Sport Salami, Mischbrot, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Abendessen: DM Flohsamenschalen, Milbona Bio Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Mini Windbeutel. mehr...
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825 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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