Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
|
82,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4324 kcal
|
Fett: 71,04g | Eiw: 297,50g | Kohlh: 598,06g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Paulus ( Kaufland ) "Beerenobstteller " Beeren Mix TK, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K-Classic Zarte Haferflocken, Proteinquark Cookies&Cream, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Rote Zwiebeln. Abendessen: Weetabix Minis Choco, Proteinquark Cookies&Cream, Classic Milch 0,1% Fett, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Michèl Nutella Selbstgemacht, Puten Braten Katenrauch, Gutfried Roast Turkey, Top Mare Pfeffer-Makrelenfilet, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Michèl Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Weintrauben, Clementinen, Apfel, Banane. mehr...
|
|
3601 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|