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Tavuk pilava devam :) 200gr pilav 150gr tavuk + ayran 590 kalori
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3394 kcal
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Fett: 86,24g | Eiw: 172,75g | Kohlh: 477,51g.
Frühstück: Nimet Kanepe Sandviç, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Altınkılıç Eski Kaşar. Mittagessen: Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Abendessen: Peynirli Gözleme, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Muz, Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz, Ceviz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Hamit A.'s Gewichtsverlauf
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