|
Akşam yemeği öncesi 689 kalori 200gr Yoğurt Bir avuç ceviz 1 muz Yarım ölçek çikolatalı whey protein Bir su bardağı yulaf 👌👌
|
3394 kcal
|
Fett: 86,24g | Eiw: 172,75g | Kohlh: 477,51g.
Frühstück: Nimet Kanepe Sandviç, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Altınkılıç Eski Kaşar. Mittagessen: Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Abendessen: Peynirli Gözleme, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Muz, Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz, Ceviz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). mehr...
|
|
2262 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ben de Sahurda yoğurt muz ve ceviz karıştırıp yiyenlerdenim :):) afiyrt olsun
04 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
Teşekkür ederim, mutlaka çikolata ya da kakao aromalı bişeyler eklemeni öneririm :)
04 Apr 24 vom Mitglied: Hamit A.
|
Bu ara Sahurda az yiyorum, belki yarın denerim nasip ..
07 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hamit A.'s Gewichtsverlauf
|