Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2024
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 44,34g | Eiw: 48,42g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Kuru Yaban Mersini, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Sebze, Haşlanmış Nohut, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Abendessen: Magnum Badem, Çilek, Peyman Cranberry, Kırmızı Vişne, Pikan Cevizi, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mis Labne, Pide Ekmeği, Fırında Sebze. Snacks/Sonstiges: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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