viwve's Notizen, 15 Dez 15

päivä. "dietti" ohi. tuntu kyl hybält määrält syödä, välil telki tiukkaa saada tota 2700kääm:/ treeni tosin menny aika aneemisesti.

56 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2803 kcal

Fett: 114,12g | Eiw: 153,49g | Kohlh: 289,16g.   Frühstück: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Myllykivi Kaurahiutale, Appelsiinit. Mittagessen: Saarioinen Kasvispihvit, Rainbow Kermaperunat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Uunilohi, Lihamureke, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tomaatit. Abendessen: Italialainen Focaccia Rieska, Marli Vital Granaattiomena, Fazer Present Konvehti, Rainbow Valko-Sinihomejuusto, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Pirkka Lohifilee, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Snacks/Sonstiges: Päärynät, Alpro Tofu. mehr...

2217 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...