Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2024
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 36,13g | Eiw: 308,20g | Kohlh: 149,10g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, Eldorado Färskost Light, ICA Basic Frysta Hallon, Kakaopulver (Osötat). Mittagessen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, ICA Ägg, Bulgur (Kokt), Kidneybönor (Konserverad). Abendessen: Pärsons Rökt Kalkon, Olivolja, Ägg, Äggvita, Arla Keso Supermini. Snacks/Sonstiges: Arla Keso Supermini, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Frysta Jordgubbar, ICA Fryst Mango. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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