Нил..'s Notizen, 09 Apr 24

сегодня на 1226ккал.
и прошел сегодня 7к шагов, к сожалению немного!
(еще кстати яйцо одно съел, но фоткать не стал.)

---

1226 kcal

Fett: 40,61g | Eiw: 69,39g | Kohlh: 147,53g.   Frühstück: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Сливы, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Домашние Секреты Яблочный Сок (с Мякотью) . mehr...

1540 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...