Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 73,14g | Eiw: 103,64g | Kohlh: 36,19g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Pão Branco Torrado. Mittagessen: Apti Gelatina Uva, Carne Moída Refogada, Purê de Couve Flor. Abendessen: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Churrasquinho, Amendoim. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Aleh Menezes's Gewichtsverlauf
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