з третього Квітня почала з початку після довгих невдач зривів та розчарувань. постійно голодна, постійно хочу солодкого, займалась у спортзалі і стала важити ще більше. Після тренувань приходила з диким бажанням поїсти. втомилась рахувати калорії, постійно стоїш біля плити, а з моїм графіком я не можу приділяти весь день лише собі бо в мене трое малих дітей в чоловік. Зараз пишу цей пост бо спробувала щось нове для себе. мої відчуття та результати мене вразили. Я більше не їм каші, макарони, картоплю. їм велику порцію салату, і білок це або будь яке жирне м'ясо, риба або яйца у будь якому вигляді. перший раз їм в 12 або 13 годин другий раз через 4 години і все до наступного ранку 12 годин не їм нічого. і якось не хочеться. на їжу не спокушаюсь навіть на солоденьке. у шафі вже тиждень лежить снікірс а я ще не готова його з'їсти. Іноді навіть одного разу мені достатньо поїсти і я сита цілий день що через 4 години не хочу ще. але я не люблю сухі листя салату їсти, мені не смачно тому я заправляю майонезом. За цей тиждень двічі було -1,2 двічі на одному рівні, один раз -400грамм і -800 грамм. Сьогодні +800 грамм бо вчора була на дні народженні і до піздного вечора їла багато не корисної їжі, але сьогодні знову у стрій. ДАЛІ БУДЕ.
|
109,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
Kommentare
Сладкого мы хотим чаще всего и за недостатка белка все правильно , но и тяжелые углеводы нужны , особенно если есть силовые тренировки потому что это наша энергия
10 Apr 24 vom Mitglied: kira_cherry
|
пожалуйста не заправляйте майонезом 😁🤗к зелени хорошо соус бальзамик, семечки , помидор черри, горчица , лимонный сок , оливк масло. что-то одно выберете
10 Apr 24 vom Mitglied: Anna7270
|
есть классная заправка сок лимона , чеснок, оливк масло, дижионская горчица и 2. бальзамический крем
10 Apr 24 vom Mitglied: Anna7270
|
Каши в чем виноваты?! В меру без полпачки масла - как раз.
10 Apr 24 vom Mitglied: Volodymyr.10
|
вы так никогда не похудеете...
салат с майонезом...
много белка,периодическое голодание - отлично!
Но вы все равно перебирает свою норму!
С таким весом должно уходить по 1-2 кг в неделю и постоянно,с учётом правильного питания и высокой активности!
На готовку много времени не надо!
Омлет,отварная/запечённая грудка,творог -это очень быстро!
10 Apr 24 vom Mitglied: ИванКувычка
|
Людина просто поділилася тим, що працює для неї. Просто порадіймо. Якщо майонез допомагає насолодитися овочами, а якщо ще й з якісних інгредієнтів - це просто win-win: і овочі і корисні жири. Бажаю успіхів!
10 Apr 24 vom Mitglied: Аніта (майже)
|
І ще, жодна людина в жодному разі нікому не зобов'язана щось робити зі СВОЇМ тілом! Невже це для когось не очевидно?
10 Apr 24 vom Mitglied: Аніта (майже)
|
Тут багато реальних прикладів того, що коли є бажання, знаходяться можливості. Бажаю вам успіхів, головне сформувати систему харчування при якій вам буде смачно та корисно. Це реально
10 Apr 24 vom Mitglied: kikabz1982
|
Я белка всегда ем много но к сладкому всё равно тянет. Видимо у меня другая причина. А углеводы тоже превращаються в сахар, поэтому если организму нужны углеводы пусть берёт их из жира который сам так долго копил
10 Apr 24 vom Mitglied: Алла Бонд.
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Алла Бонд.'s Gewichtsverlauf
|