Alina_Aleksan's Notizen, 11 Apr 24

Полдник (400кк): творог 0% 150г, киви 165г, чернослив 8г, ягоды годжи 10г, пекан 11г, макадамия 3г, бразильский орех 4г, тыквенные семечки 3г, посыпано семенами льна, кунжута, конопли, кокосовой стружкой <1г

💊 пиколинат цинка 50 мг

---

1318 kcal

Fett: 31,73g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 143,69g.   Frühstück: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Mittagessen: Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Abendessen: Голден Яблоко, ВкусВилл Мандарин, Филе Куриное Гриль, Укроп, Шпинат, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mehr...

1869 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...