Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2024
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82,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 35,46g | Eiw: 154,04g | Kohlh: 264,60g.
Frühstück: Italac Leite Semi Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Maçã, Pão Francês. Mittagessen: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Laranjas. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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